Este delicioso brownie es una buena opción para un antojo dulce sin perjudicar tus resultados o tu proceso de perder peso.
La avena es rica en fibra y calcio. Además de brindarte una buena digestión, te ayudará a tener una piel más bonita.
El plátano es rico en fibra, potasio y magnesio componentes que te ayudarán a tener un mejor estado de ánimo y dormir mejor.
Ingredientes y preparación:
Ingredientes:
-2 plátanos maduros. -6 cucharas soperas de harina de avena. -2 cucharadas soperas de cacao en polvo sin azúcar. -1 huevo. -2 cucharadas soperas de sirope de dátiles (opcional). -Canela en polvo. -Gotas de vainilla. -1 cucharada cafetera de polvo de hornear. -6 nueces. -4 cuadraditos de chocolate 70% (opcional).
Este mug cake tiene como base las almendras molidas (harina de almendras) un excelente sustituto a las harinas refinadas.
Ideal para desayunos bajos en carbohidratos o para tu comida libre (cheat meal).
Ingredientes y preparación:
Ingredientes:
-1/2 taza de harina de almendras. -1 huevo o 2 claras. -1 cucharada sopera de cacao sin azúcar. -Canela en polvo. -Gotas de vainilla. -1 cucharada sopera de panela o 1 pizca de stevia. -1 pizca de polvo de hornear. -1 chorrito de leche. -Nueces (para decorar).
Preparación:
-Licúa o mezcla todos los ingredientes y distribuyes el contenido en 1 taza para microondas. -Lo pones al microondas por 2 a 3 minutos depende de tu microondas. -Lo dejas enfrÃar unos minutos para que no se deshaga el mug cake. -Servir y decorar con nueces.
Este sirope de dátiles es ideal para sustuir el azúcar blanco y edulcorantes.
Los dátiles son ricos en fibra, hierro y magnesio, te ayudará a tener más energÃa y un mejor estado de ánimo.
Los puedes incluir en la preparación de pasteles, helados, smoothies o añadirle a las tortitas de avena.
Ingredientes y preparación:
Ingredientes:
-15 a 20 dátiles naturales (evitar los glaseados). -1/2 taza de agua.
Preparación:
-Remoja los dátiles en un vaso de agua mÃnimo 1 hora para que se suavicen los dátiles. -Escurre el agua del remojo y quita los huesos de los dátiles. -Añade los dátiles en una procesadora de alimentos junto con 1/2 taza de agua. -Tritúralo a máxima potencia y guarda el sirope en un recipiente de cristal en la nevera. -Dura 1 semana en la nevera.
![Para un antojo dulce, disfruta de un postre sin azúcar [Bolitas de chocolate sin azúcar]](https://www.tacavex.com/bloging_images/e641d2958cac946d425751ca1f1d9ef7.jpg?Para_un_antojo_dulce,_disfruta_de_un_postre_sin_azúcar_[Bolitas_de_chocolate_sin_azúcar])
Mira más recetas, ejercicios, consejos, testimonios, apoyo, retos, seguimiento de pesos y medidas en la red social saludable