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Los batidos naturales que te ayudan a perder peso son los batidos verdes.

Están compuestos por verduras, frutas, grasas saludables y líquidos.

Veamos un ejemplo:

🍃 Hojas verdes: espinacas, acelgas, col rizada, etc.

🍒 Frutas: plátano, manzana, frutos del bosque, etc.

🌰 Grasas saludables: frutos secos, aguacate, semillas, etc.

💧 Líquido: agua o leche vegetal.


Lo puedes beber como un desayuno o una entrecomida.

📣 Importante:

Te va a salir más barato y saludable prepararte un batido verde casero que comprarte polvos azucarados que terminan en plus y life.

Así que prepara la batidora y disfruta de estas recetas de batidos verdes:

El escueto nombre de este smoothie engaña pues tiene varios ingredientes secretos y atrevidos.

Tenemos la grasa saludable del aguacate.

El endulzante natural de los dátiles.

Y el poder quemagrasa del jengibre.

Uhmm

Hay más ingredientes que te detallamos a continuación.
75 Recetas saludables Desayunos, snacks, comidas, cenas, postres, pan casero...
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Ingredientes y preparación [Smoothie Verde con Manzana]

Ingredientes:

-1 taza de leche vegetal.
-1 taza de espinacas o acelgas.
-½ aguacate.
-1 manzana.
-2 dátiles remojados y deshuesados.
-Un trocito de jengibre.

Preparación:

-La noche anterior deja en remojo 2 dátiles.
-Licúa todos los ingredientes.

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¿A qué el plátano soluciona cualquier sabor soso de un batido verde?

Este smoothie de soso no tiene nada pues descubrirás una explosión de sabores exóticos que querrás volver a disfrutarlo.

Veamos la receta.
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Ingredientes y preparación [Smoothie de Espinaca y Plátano]

Ingredientes para 1 batido:

-1 plátano maduro.
-1 taza de espinacas.
-1 cucharada sopera de pasta de cacahuete.
-1 cuchara sopera de lino molido.
-1 pizca de stevia o miel (opcional).
-1 vaso de agua.

Preparación:

-Licuar todos los ingredientes.

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Con este smoothie verde te será fácil engañar a tu paladar porque las frutas disimularán el sabor de las espinacas.

La fresa y la manzana también cuidarán de tu piel y de que no caigas en la tentación de antojos dulces.

Ah y si quieres que tu batido tenga un sabor más dulce le puedes añadir dátiles.
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Ingredientes y preparación [Batido Verde de Fresas con Manzana]

Ingredientes:

-1 taza de leche vegetal o agua.
-1 taza de espinacas.
-1 taza de fresas.
-1 manzana.
-2 dátiles remojados y deshuesados (Opcional).

Preparación:

-La noche anterior deja en remojo 2 dátiles.
-Licúa todos los ingredientes.

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Este delicioso batido es un elixir de frutas y verduras antioxidantes.

Y ¿Cuáles son los beneficios de consumir alimentos antioxidantes?

Son muchos los beneficios pero aquí te lo resumimos:

✔ Previenen enfermedades cardiovasculares o el temido cáncer.

✔ Tiene efecto antienvejecimiento (es posible aparentar ser más joven).
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Ingredientes y preparación [Batido Verde que Adelgaza y Rejuvenece]

✍ Ingredientes:

☑ 1 taza de frutos del bosque (arándanos, moras, etc.)
☑ ½ plátano.
☑ 1 remolacha pequeña.
☑ 1 taza de leche de almendras o anacardos.
☑ 1 taza de espinacas u hojas de remolacha.
☑ ¼ de aguacate o 10 almendras.
☑ 1 trocito de jengibre.
☑ Agua al gusto.

👩‍🍳 Preparación:

◉ Licuar todos los ingredientes y a disfrutar de este batido verde rejuvenecedor.

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Sal de la rutina y atrévete a disfrutar de un smoothie en bowl en vez del tradicional vaso.

Esta receta te da varias opciones de leches vegetales que siempre las puedes sustituir por agua.

O si prefieres añade los frutos secos con un poco de agua.

Sin más preámbulos vamos a por la receta.
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Ingredientes y preparación [Smoothie Bowl de Manzana y Arándanos]

Ingredientes:

-1 taza de leche vegetal: almendras, anacardos, coco, avena, etc.
-1 taza espinacas.
-½ aguacate.
-1 taza de arándanos.
-1 manzana.
-2 dátiles remojados y deshuesados.
-1 cucharada de lino molido.
-Canela y vainilla al gusto.

Preparación:

-La noche anterior deja en remojo 2 dátiles.
-Licúa las espinacas, el aguacate, ½ taza de arándanos, -½ manzana, los dátiles deshuesados, el lino molido, la leche vegetal y las especias al gusto.
-Vuelca la mezcla en un bol y adorna con arándanos y manzanas.

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Dar calabazas a tus antojos mientras disfrutas de este smoothie es posible.

Las especias como el clavor de olor, canela, jengibre y nuez moscada son ingredientes que simularán que estás comiendo un trozo de pie de calabaza.

¡Qué delicia!

Pues nada a por la receta.
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Ingredientes y preparación [Smoothie Pie de Calabaza]

Ingredientes:

-1 taza leche de almendra o de coco.
-½ taza puré de calabaza o calabaza cocida.
-1 taza de espinacas o acelgas.
-1 cucharada de lino molido.
-2 dátiles remojados y deshuesados.
-Una pizca de especias para pie de calabaza: clavo de olor, canela, jengibre y nuez moscada.

Preparación:

-La noche anterior deja en remojo 2 dátiles.
-Licúa las espinacas, la calabaza, los dátiles deshuesados, el lino molido, la leche vegetal y las especias al gusto.

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Adelgazar disfrutando...

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