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Segunda estrategia: divide tu plato.

El método del plato es un gran aliado para comer sin excederse.
75 Recetas saludables Desayunos, snacks, comidas, cenas, postres, pan casero...
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¿Cómo se distribuye?

-Llena la mitad del plato de verduras: espinacas, brócoli, lechugas, etc.
-Llena un 1/4 de plato de proteína: pescado, pollo, pavo, etc.
-Llena un 1/4 de plato de carbohidratos: quinoa, arroz, legumbres, pan, etc.

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Adelgazar disfrutando...

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