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Consejo 4: Duerme bien

Según un estudio de la Universidad de Chicago dormir bien adelgaza.

Si estás teniendo muchos antojos es probable que se deba a que duermas poco.

¿Te cuesta dormir más de 6 horas?

Lo recomendable para un adulto es dormir entre 7 a 8 horas sin interrupciones.
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Algunos trucos para dormir bien:

✔ Tu habitación debe estar totalmente oscura.

✘ Evita usar el móvil antes de dormir.

✘ Evita leer.

¿Qué vas a hacer a partir de ahora para dormir mejor?

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Adelgazar disfrutando...

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