¿Qué tipo de pan es mejor consumir para no engordar?
Ya que 100 gramos de pan aportan 230 calorías y una persona con un estilo de vida sedentario para tener un peso sano debe consumir entre 2 mil y 2400 calorías.
Entonces lo mejor es consumir panes elaborados con harinas integrales.
Si es Pan Casero mucho mejor 😋
Y ¿Por qué es mejor el pan integral?
El pan integral tiene muchos nutrientes que benefician a la salud:
▪️ Fibra que ayuda a la digestión.
▪️ Vitaminas del grupo B que ayudan al estado de ánimo y buena energía.
▪️ Y son de absorción lenta que combinado con otros alimentos ayudan a mantener la saciedad.
Así que si te apetece preparar tus propios panes caseros y saludables…
Te compartimos 3 Recetas de Pan para hacer en casa sin necesidad de pasarte horas y horas amasando.
Porque son panes que lo puedes hacer en la licuadora.
Haz clic en el enlace para ver las recetas.
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