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Manzana con frutos secos

Manzana con frutos secos

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Si incluyes frutos secos junto con tus frutas tendrás más saciedad.

🔘 Los frutos secos deben ser crudos es decir sin salar y sin freír, pueden ser almendras, nueces, avellanas, pistachos, etc.

🔘 La ración adecuada de frutos secos son los que alcancen en tu ✊️ puño cerrado entre 7 a 15 unidades.

Baja de peso en pocas semanas

Bajar de peso y llevar una vida saludable con alimentación sana es posible. Puedes hacer dieta Dukan, dieta del bocadillo, dieta sopa quema grasas, pero nada funcionará si no cambias tu alimentación diaria.