Yogurt con cacao y chía

Ingredientes y preparación:

Ingredientes:

-125ml de yogurt griego o natural sin azúcar.
-1 cucharada cafetera de semillas de chía.
-Un poco de cacao en polvo sin azúcar.
-Stevia o miel.

Preparación:

-Añade un poco de cacao, stevia o miel y 1 cucharada cafetera de semillas de chía (las semillas de preferencia remojadas en un poco de agua).

Yogurt con Fruta

Ingredientes y preparación [Yogurt con Fruta]:

Ingredientes:

-125ml de yogurt griego o natural sin azúcar.
-1 fruta entera o 1/2 taza de frutas del bosque.
-Canela en polvo.

Preparación:

✓ Añade todos los ingredientes en un recipiente para postre.

Yogurt con Muesli Casero

Ingredientes y preparación [Yogurt con Muesli Casero]:

📝 Ingredientes:

• 250 ml de yogurt natural o griego sin azúcar.

• 2 cucharadas soperas de copos de avena.

• 1 cucharada cafetera de pasas (opcional) o la fruta de tu preferencia.

• 1 puñado de frutos secos sin salar ni tostar (nueces, pistachos, almendras, etc.).

• 1 cucharada cafetera de miel.

🍽 Preparación:

1. En un bol para porridge añade el yogurt.

2. Adorna el bol con la avena, pasas, frutos secos y miel.

Helado de yogurt y melocotón sin azúcar

Ingredientes y preparación:

Ingredientes:

-250 ml de yogurt natural sin azúcar.
-2 melocotones cortados y sin piel.
-4 cucharadas de sirope de dátiles o añade el endulzante que prefieras.
-Canela en polvo.
-Gotas de vainilla.

Preparación:

-Licúa todos los ingredientes y guarda la mezcla en la nevera.
-Déjalo en la nevera entre 3 a 6 horas.

Tip: funde 2 cuadraditos de chocolate 70% en el microondas y añade al helado como decoración.

Yogurt con calabaza para mejorar la digestión y depurar el organismo.

Ingredientes y preparación:

Ingredientes:

-125 ml de yogurt griego o natural sin azúcar.
-1/2 taza de puré de calabaza o calabaza cocida.
-Gotas de vainilla.
-Canela al gusto.
-Estevia o un poco de miel (opcional).

Preparación:

-Mezclar todos los ingredientes.

Desayuno con yogurt

Ingredientes y preparación

-125 ml de yogurt griego sin azúcar ni edulcorantes.
-4 fresas en trozos o las que quieras.
-4 moras enteras o las que quieras.
-2 cucharadas de café de semillas de lino molidas.
-Un poco de miel.

Preparación:
En un vaso pequeño añadir los ingredientes por capas: una capa de yogurt, una capa de fresas, una capa de yogurt, una capa de semillas de lino o frutos secos, etc.