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Porridge de avena

Porridge de avena

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La avena es rica en fibra y calcio. Una forma rápida y deliciosa de comer avena es en este porridge de avena.

Además la avena te ayuda a tener mayor saciedad y una piel más bonita.

Ingredientes y preparación:

📝 Ingredientes (1 persona):

🔘 3 a 4 cucharadas soperas de copos de avena (avena integral).
🔘 Un poco de agua.
🔘 Leche de almendras al gusto.
🔘 Gotas de vainilla y canela en polvo al gusto.
🔘 ½ manzana rallada.
🔘 1 puñadito de nueces.
🔘 Clavo de olor (opcional).
🔘 Miel u hojas de stevia (opcional).

🍽 Preparación:

🔘 En un cazo pequeño añadir la avena, un poco de agua que cubra a la avena, las gotas de vainilla y canela en polvo.
🔘 Cuando empiece a hervir echar la leche de almendras y la manzana.
🔘 Después de servir añadir las nueces.

Otras opciones de acompañamiento:

🔘 1 cucharada de café de mix de semillas de lino, calabaza, amapola y sésamo.
🔘 Otros frutos secos crudos: avellanas, anacardos o almendras.
🔘 Frutas frescas: arándanos o fresas.

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