La avena es rica en fibra y calcio. Una forma rápida y deliciosa de comer avena es en este porridge de avena.
Además la avena te ayuda a tener mayor saciedad y una piel más bonita.
Ingredientes y preparación:
📝 Ingredientes (1 persona):
🔘 3 a 4 cucharadas soperas de copos de avena (avena integral). 🔘 Un poco de agua. 🔘 Leche de almendras al gusto. 🔘 Gotas de vainilla y canela en polvo al gusto. 🔘 ½ manzana rallada. 🔘 1 puñadito de nueces. 🔘 Clavo de olor (opcional). 🔘 Miel u hojas de stevia (opcional).
🍽 Preparación:
🔘 En un cazo pequeño añadir la avena, un poco de agua que cubra a la avena, las gotas de vainilla y canela en polvo. 🔘 Cuando empiece a hervir echar la leche de almendras y la manzana. 🔘 Después de servir añadir las nueces.
Otras opciones de acompañamiento:
🔘 1 cucharada de café de mix de semillas de lino, calabaza, amapola y sésamo. 🔘 Otros frutos secos crudos: avellanas, anacardos o almendras. 🔘 Frutas frescas: arándanos o fresas.
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