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Esta Receta es un Desayuno Saludable con muchos nutrientes que te ayudarán a sentirte saciada por más tiempo.

Porque:

✔ Incluye las proteínas del huevo y las espinacas.

✔ La grasa saludable del aguacate.

✔ El carbohidrato del pan integral.
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¿Cómo preparar este Sándwich Saludable y Nutritivo?

Ingredientes:

⁃ 1 huevo cocido.
⁃ 1/2 aguacate.
⁃ Espinacas al gusto.
⁃ 1 rebanada de pan integral de espelta (el que prefieras).
⁃ Orégano seco y pimenta (o las especias que prefieras).

Preparación:

1. Cortas el huevo y el aguacate en rodajas.

2. Separa una o dos rebanadas de pan integral.

3. Añade el huevo, el aguacate, las espinacas y la pizca de orégano.

👉 Otra opción sería hacer una tortilla con espinacas, triturar el aguacate y untarlo con el pan.

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