Logo

3 trucos para hacer ejercicio sin tirar la toalla

#consejos para adelgazar
Vamos al grano.

✔️ Truco 1: organiza tus ejercicios un día antes o por semanas.

Ejemplos:

Si entrenas en casa: aprovecha tu día libre para escoger rutinas de algún canal de youtube.

Si vas al gimnasio: pide a tu monitor que te diseñe un plan de entrenamiento.

Si entrenas al aire libre: escoge algún lugar tranquilo y seguro para hacer tu ejercicio favorito.


✔️ Truco 2: haz un ejercicio diferente cada día.

Algunas opciones:

Lunes: caminata.
Martes: ejercicios de brazos.
Miércoles: baile.
Jueves: ejercicios de piernas.
Viernes: yoga.

✔️ Truco 3: rétate a ti mismo.

Si tienes dificultad para realizar algún ejercicio, trata de incluirlo como un extra después de tu entrenamiento.

Por ejemplo realizar 20 sentadillas después de caminar, correr, bailar, etc.
Publicidad

Hacer algo que te gusta te ayudará a ganar más confianza en ti mismo y a tener más autocontrol en otros aspectos de tu vida.

Sin acción no hay resultados.

Manos a la obra 💪

75 Recetas saludables Desayunos, snacks, comidas, cenas, postres, pan casero...

Mira más recetas, ejercicios, consejos, testimonios, apoyo, retos, seguimiento de pesos y medidas en la red social saludable

Te puede interesar...

Publicaciones destacadas No te pierdas las novedades

Novedades

Recomendado
Actividades
Reto 15 días Adelgaza tus primeros kilos en 15 días, participa ahora del reto gratuito.
Ver el reto
Plan de alimentación Menús saludables semanales, fáciles y rápidos. Llévate todo el pack.
9 semanas + Dieta DETOX.
Pack completo por 29,97 €

Novedades

Recomendado
Actividades
Reto 15 días Adelgaza tus primeros kilos en 15 días, participa ahora del reto gratuito.
Ver el reto
Plan de alimentación Menús saludables semanales, fáciles y rápidos. Llévate todo el pack.
9 semanas + Dieta DETOX.
Pack completo por 29,97 €
<