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Guía Rápida para que la Industria NO te Engañe

Guía Rápida para que la Industria NO te Engañe

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Esta guía te ayudará a leer las etiquetas de los productos del supermercado.

Y evitar que consumas algunos productos que puedan perjudicar tu salud y objetivo de bajar de peso.

Si lo deseas puedes Descargar la Guía para que lo tengas siempre a mano.

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Así que ponte en modo Sherlock Holmes y descarta de tu lista a los asesinos silenciosos

El Valor de las Calorías es solo la punta del Iceberg...

El Valor de las Calorías es solo la punta del Iceberg...

También debes observar la cantidad de:

• Azúcar.
• Grasas Totales.
• Grasas Saturadas.
• Sal.

👉 El cuadro está orientado a productos por cada 100 gramos.

De Preferencia Elige productos de la Línea Verde

Y en menor medida elige productos de la Línea Naranja.

👉 Además fíjate que el producto tenga como máximo 5 ingredientes.
El azúcar blanco está escondido bajo otros nombres...

El azúcar blanco está escondido bajo otros nombres...

Elige productos libres de azúcares añadidos y edulcorantes.

Sí. El edulcorante también es dañino.

Ten cuidado

Evita comprar productos cuyo primer ingrediente sea el azúcar o sus derivados.
Elige a las Proteínas

Elige a las Proteínas

Verifica que en la información nutricional del producto contenga más proteína que carbohidrato y grasas.

Y Modera el consumo de productos muy procesados

Generalmente los productos procesados tienen mayor cantidad de azúcares y grasas saturadas.
Que tu alimentación provenga de la madre naturaleza

Que tu alimentación provenga de la madre naturaleza

Da prioridad a los ingredientes naturales la mayor parte del tiempo.

También varía tus comidas

Consume diferentes tipos de proteína, verduras, carbohidratos y grasas saludables.
75 Recetas de Comida Saludable: Deliciosas, Fáciles y Rápidas.
75 Recetas

Deliciosas, Fáciles y Rápidas.

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