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La combinación de esta Ensalada con Garbanzos y Quinoa te ayudará a mantener la saciedad por más tiempo.

✔ Los garbanzos y la quinoa son carbohidratos complejos.

✔ Las verduras aportan gran cantidad de fibra.

✔ Las semillas y el aceite de oliva contienen grasas saludables.


Puedes añadirle algún tipo de proteína animal como atún o pollo para complementar esta deliciosa ensalada.
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Cómo preparar la Ensalada con Garbanzoas y Quinoa

✍ Ingredientes:

-½ taza de garbanzos cocidos.
-½ taza de quinoa cocida.
-½ taza de espinacas.
-Tomates cherry.
-Mix de semillas para ensalada: calabaza, girasol, sésamo (opcional).
-Aceite de oliva para el aliño (1 cucharada de postre).
-Un poco de sal.

🍴 Preparación:

👉 Mezclar todos los ingredientes y a disfrutar.

Esta receta es parte de las recetas del Reto 3 días sin harinas, organizado por TacavEX.

Adelgazar disfrutando...

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