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La mostaza tiene un efecto termogénico que te ayudará a quemar más grasa si tu meta es bajar de peso.

Esta ensalada también es saciante porque tiene todos los componentes nutricionales:

☑ Proteína.
☑ Fibra.
☑ Y Grasas saludables.
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Ingredientes y preparación [Ensalada con pollo a la mostaza]:

✍ Ingredientes para el pollo a la mostaza:

◾ 2 pechugas de pollo en trozos.
◾ 1 cucharada sopera de mostaza.
◾ 2 cucharadas soperas de agua.
◾ 2 ajos picados.
◾ Sal y pimienta.
◾ 1 cucharada de mantequilla o aceite.

📝 Ingredientes para la ensalada:

• 1 manzana rallada.
• 1/2 tallo de apio cortado en trocitos pequeños.
• Nueces.
• Queso (opcional).
• Mix de ensalada: lechugas, canónigos, rucúla, etc.

👩‍🍳 Preparación del pollo a la mostaza:

1. Marinar el pollo con la mostaza, agua, sal y pimienta.

2. En una sartén caliente añade los ajos y cuando estén dorados agrega el pollo, tapa la sartén y deja que el pollo suelte sus jugos.

3. Revisar la sartén y si el pollo se seca añade más agua.

4. Deja que se cocine por unos 10 minutos.

👨‍🍳 Preparación de la ensalada:

👉 Mezclar los ingredientes de la ensalada y cuando esté frío el pollo agrégalo a la ensalada.

Qué aproveche 😋

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